Programa Viver Melhor

A Doctor Clin aposta na prevenção das doenças através da educação em saúde. Atenta  a uma exigência cada vez maior das pessoas em relação a sua qualidade de vida, criou o Programa Viver Melhor, que tem o objetivo de motivar as pessoas ao auto-cuidado.

As atividades desenvolvidas incluem a análise do perfil saúde doença, trabalhos em grupos, palestras de prevenção, informações on-line, exames direcionados e monitoramento dos casos de risco.

Tudo isso dentro de sua Escola ou Empresa!

Atendemos também para informações pelo (51) 3584-0309 ou vivermelhor@doctorclin.com.br.

Algumas dicas de saúde e bem-estar pra você:

- Faça atividades físicas regularmente, com orientações de seu médico. Seja paciente com seu corpo, mas  movimente-o com saúde! A  regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física.

- Proteja-se do sol, use protetor solar, boné ou chapéu, óculos de sol. Evite expor-se nas horas de sol intenso (10h as 16h).

- Diminua a ingestão de carnes vermelhas, inclua carnes brancas, magras (retire a pele do frango ou a gordura do peixe). Prefira grelhados.

- Evite  refrigerantes  e sucos  industrializados, bolos, biscoitos, doces, sobremesas e outras  guloseimas.

- Beba no minimo 2 litros de água ao dia, preferencialmente no intervalo das refeições.

- Faça 03 refeições e 02 lanches saudáveis por dia. Diminua carboidratos e inclua legumes, verduras; carboidratos integrais fazem bem a saúde.

- Evite o consumo excessivo de carboidratos simples como açúcar, mel, marmelada, doces em calda e doces em geral.