Quem nunca ouviu a expressão: "É como andar de bicicleta, a gente nunca esquece"? Por mais que saibamos e consigamos andar de bicicleta, uma vez que aprendemos, se não praticarmos com frequência ficamos “enferrujados”. Assim, como andar de bicicleta, quando estimulado o nosso cérebro passa a se desenvolver melhor, o que influencia diretamente na nossa memória.

Essa melhora na memória acontece porque, quando estimulamos o cérebro ele passa a produzir substâncias que melhoram e aumentam o número de conexões entre as células nervosas (neurônios) e isso reflete na nossa memória.

Confiram dicas para estimular o cérebro e manter suas funções em dia:

Esvazie a mente 
Meditar provoca mudanças em regiões do cérebro associadas à memória e além de ganhos cognitivos, a técnica de esvaziar a mente gera bem-estar. 

Devore livros
Ler supera qualquer outro exercício intelectual para a memória, pois o cérebro é levado a fazer um enorme e rápido scanning cada vez que uma letra é lida. Essa prática além de estimular a memória, previne doenças como Alzaimer.

Desafie o cérebro
Aprenda um idioma, um instrumento musical, uma técnica artística. Ampliar a reserva funcional do cérebro é essencial para estimular os neurônios e a memória. Então, não perca a chance de oferecer situações desafiadoras para si mesmo, como viajar para um lugar em que nunca pisou ou provar sabores inéditos.

Com essas pequenas mudanças de atitude é possível turbinar a memória e melhorar a capacidade da sua mente. Que tal escolher um bom livro e começar a praticar?