Parar por alguns minutos, esticar-se  e se alongar, treinar a respiração abdominal, olhar para cima e cuidar da postura são atitudes que além de deixar o seu dia melhor, contribuem para a prevenção de doenças. 

A Ginástica Laboral é vista como uma grande aliada na melhoria da saúde do trabalhador, que atua na redução e prevenção de problemas ocupacionais, através de exercícios específicos realizado no local de trabalho. Seu  objetivo é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas.

Na prática da Ginástica Laboral são levados em consideração quais os tipos de trabalho realizados pelos profissionais, assim os exercícios são dirigidos de acordo com a necessidade de cada setor. De uma maneira geral, a Ginástica Laboral atua na:

Reeducação postural,
Alivia o estresse,
Diminui o sedentarismo;
Aumenta o ânimo para o trabalho;
Promove saúde e uma maior consciência corporal;
Aumenta a integração social;
Melhora o desempenho profissional;
Diminui as tensões acumuladas no trabalho;
Previne lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
Diminui a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios. 

Cuidar da saúde, além de ser um benefício para todos é um lucro para as empresas, que conseguem reduzir a falta de funcionários, aumento da produtividade, redução de quedas e maior integração da equipe. Aproveitem essa dica simples e muito eficiente, e levem uma vida mais saudável.