As aulas de dança são ótimas opções para queimar calorias, além de proporcionar momentos de descontração. Mas na hora de encarar a pista de dança, a falta de treino pode ser um empecilho para desenvolver determinados movimentos.

No começo, dançar pode ser complicado por não dominarmos a coreografia e sentir dificuldades em desenvolver movimentos específicos, como rebolar apenas o quadril. Somente com a prática é que superamos o desafio. Gostar de dançar e aproveitar o momento de diversão contribui com a adaptação do corpo e da mente na atividade física, além de ser excelente para sua saúde.

Segundo neurologistas, o fato de estarmos acostumados a andar para frente, faz com que sentimos dificuldade em se mexer para trás. É por isso os movimentos laterais são facilmente confundidos e exigem mais treino.
Uma dica para quem quer começar a dançar e perder peso, são as aulas de Zumba. Ela é inspirada em ritmos latinos e queima de 500 a 1 000 calorias. A dança incorpora as batidas de cumbia, salsa, merengue, hip hop, reggaeton e tango.

Os resultados de quem pratica a dança são: melhora na coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal e interação social. Aumento da capacidade cardíaca e da capacidade respiratória. Prontos para dançar?