É fato que uma alimentação rica em proteína ajuda a emagrecer em um curto tempo. Mas a logo prazo, traz resultados nada motivadores. Recorrer a dietas restritas em proteína para perder peso e ganhar massa magra não é uma boa escolha. O problema não está em ingerir a proteína, mas sim, na falta dos outros tipos de alimentos.

Segundo endocrinologistas, alimentar-se excessivamente de proteína pode sobrecarregar os rins, entupir artérias e até mesmo prejudicar o coração. A falta de carboidratos no nosso corpo, também pode provocar falta de energia e fraqueza e até favorecer o ganho de peso, quando a pessoa parar de fazer a dieta.

Mesmo para quem pratica esportes, onde a recomendação é de aumentar o consumo da proteína, deve se manter uma alimentação balanceada.  Sendo assim, para fazer uma dieta segura e saudável é fundamental que estejam presentes no prato todos os grupos alimentares, sem moderação.